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Recettes – Temps de préparation : 6 min

Recette : mousse protéinée faible en calories

Par : Alexandre, Fondateur de Smart Body

Alexandre vous recommande de consulter cet ebook sur 

les 6 piliers de la perte de poids

Macros (pour un saladier entier)

150 calories seulement : 12,4G – 2,7L – 20,9P

L’intérêt de connaître sa maintenance calorique

  • 150 grammes de framboises surgélés

  • 100 ml de lait d’amande non sucré (ou autre lait) avec un peu d’eau. Le tout est d’avoir 150 ml de liquide donc 150 ml de lait fonctionne aussi.

  • 25 grammes de whey (indispensable pour la texture souhaitée)

  • Stevia (facultatif)

  • Gomme de guar si vous voulez que ça gonfle encore plus.

instructions

  • Mettez le tout dans un mixeur type “hachoir”

  • Laissez tourner pendant environ 5 minutes (c’est long, mais plus vous attendez, plus ça gonfle)

  

Cette recette fonctionne avec tous les fruits surgelés : pomme, banane, fraises… je vous conseille le combo : chocolat/banane.

N’hésitez pas à m’identifier dans vos recettes sur instagram (Alex_llbr ou SmartBodyB)

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