Recettes – Temps de préparation : 6 min
Recette : mousse protéinée faible en calories
Par : Alexandre, Fondateur de Smart Body
Alexandre vous recommande de consulter cet ebook sur
les 6 piliers de la perte de poids
Macros (pour un saladier entier)
150 calories seulement : 12,4G – 2,7L – 20,9P
L’intérêt de connaître sa maintenance calorique
150 grammes de framboises surgélés
100 ml de lait d’amande non sucré (ou autre lait) avec un peu d’eau. Le tout est d’avoir 150 ml de liquide donc 150 ml de lait fonctionne aussi.
25 grammes de whey (indispensable pour la texture souhaitée)
Stevia (facultatif)
Gomme de guar si vous voulez que ça gonfle encore plus.
instructions
Mettez le tout dans un mixeur type “hachoir”
Laissez tourner pendant environ 5 minutes (c’est long, mais plus vous attendez, plus ça gonfle)
Cette recette fonctionne avec tous les fruits surgelés : pomme, banane, fraises… je vous conseille le combo : chocolat/banane.
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